Von Renate Freisler bringt es auf den Punkt: Wer sich selbst nicht führen kann, wird auch andere nicht wirksam führen. In einer Arbeitswelt voller Druck, Tempo und Unsicherheit entscheidet nicht Kontrolle, sondern innere Stabilität darüber, ob Führung gelingt oder scheitert.
Im Interview zeigt sie, warum Selbstregulation zum entscheidenden Erfolgsfaktor wird, wie mentale Stärke wirklich entsteht und weshalb echte Führung immer bei der eigenen Haltung beginnt. Klar, direkt und mit spürbarer Tiefe.
Interview mit Renate Freisler
Warum wird Selbstregulation für Führungskräfte in Zeiten von Veränderung immer wichtiger?
Die Veränderungsdynamik, Unsicherheiten und Komplexität stellen Führungskräfte vor große Herausforderungen und erzeugen Druck. Dies erfordert traditionelle Denk- und Handlungsmuster neu auszurichten.
Selbstregulation wirkt wie ein inneres Navigationssystem in stürmischen Zeiten. Sie hilft, bei ständigen Veränderungen Kurs zu halten und Orientierung zu geben.
Führung funktioniert heute weniger über Kontrolle und mehr über innere Klarheit. Wenn Führungskräfte ihre Energie, ihre Aufmerksamkeit und ihre Impulse steuern können, erhöhen sie die eigene Wirksamkeit. Bleiben sie in herausfordernden, unsicheren Situationen ruhig, wirkt sich das stabilisierend auf ihr Umfeld aus.
Selbstregulation schafft Zugang zu Klarheit, Präsenz und Handlungsmöglichkeiten. Das Nervensystem beruhigt sich. Aus diesem balancierten Zustand entstehen gute Entscheidungen. Unangenehme Gefühle werden nicht weggedrückt, sondern zugelassen und integriert. Echte Führung beginnt im Innen.
Was unterscheidet Self Leadership von klassischer Führung?
Für mich stellt sich die Frage, ob eine klare Unterscheidung möglich ist. Denn Self Leadership brauchen alle Führungskräfte, unabhängig davon, ob sie klassisch oder modern führen. In der modernen Führung ist Self Leadership wichtiger als früher. Die Art, wie wir mit uns selbst umgehen, spiegelt sich in der Interaktion mit anderen.
In modernen Organisationen reicht Hierarchie längst nicht mehr aus. Menschen folgen eher einer überzeugenden, glaubwürdigen Haltung, als einer formalen Autorität. Moderne Führungskräfte inspirieren und beteiligen ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und unterstützen sie dabei, sich weiterzuentwickeln.
Dafür ist wirksames Self Leadership die Basis. Ihre Haltung und ihr Umgang mit Herausforderungen wirken, schon allein aufgrund ihrer Vorbild-Funktion, auf das Team.
In meiner Arbeit begegnet mir das täglich. Ich selbst arbeite kontinuierlich an und mit mir. Die im Coaching eingesetzten Methoden, habe ich selbst ausprobiert und Erfahrungen damit gemacht. So kann ich Menschen auf ihrem Weg zur erfolgreichen Führungskraft wirksam begleiten.
Welche Rolle spielt Resilienz für langfristigen beruflichen Erfolg?
Resilienz – sie wird auch psychische Widerstandsfähigkeit genannt – hilft besonders, wenn mehrere Herausforderungen oder Krisen gleichzeitig auftreten. Gerade dann zeigt sich, wie widerstandsfähig wir sind. Das bedeutet allerdings nicht, dass wir alles aushalten müssen.
Deshalb sind Resilienzschlüssel wie Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung wesentlich. Sie stärken die Fähigkeit, Verantwortung zu übernehmen und eigene Ressourcen bewusst zu nutzen. Auch das Vertrauen in das eigene Tun helfen, handlungsfähig zu bleiben, statt den Kopf in den Sand zu stecken.
Ohne Resilienz rutschen wir schnell in gedankliche Dauerschleifen, in denen Angst, Druck oder Überforderung über Hand nehmen. Mit Resilienz gelingt es leichter, den Fokus so auszurichten, dass neue Wege und Lösungen sichtbar werden.
Das ist heute essenziell, weil die Digitalisierung und künstliche Intelligenz von uns verlangt, Kompetenzen kontinuierlich weiterzuentwickeln und dabei offen und lernbereit zu bleiben für das, was wir noch nicht können.
Für Leader und Leaderinnen ist es wesentlich, eine gesunde digitale Arbeitskultur zu gestalten, die Leistung ermöglicht, ohne Selbstregulation und Wohlbefinden zu opfern. Wer dies vorlebt, stärkt die eigene Resilienz und schafft im Team einen Rahmen, in dem die Potenziale der Digitalisierung genutzt werden, ohne an den Belastungen zu zerbrechen.
Renate Freisler: Stärke entsteht in dir
Wie gelingt es, trotz permanentem Druck mental stabil zu bleiben?
Mentale Stabilität beginnt mit der Art, wie wir Situationen bewerten. Ein Gedanke kann unser Stresssystem hochfahren oder beruhigen. Sie wächst dann, wenn wir bereit sind, zu lernen, Fehler als Entwicklungsschritte zu sehen und in herausfordernden Momenten in Lösungen, statt in Problemen zu denken.
Druck entsteht oft, weil alte Erfahrungsmuster aktiviert werden. Meist sind es Strategien aus früheren Situationen, die heute nicht mehr hilfreich sind. Wenn wir diese Muster erkennen und unterbrechen, verlieren sie ihre Macht. Dann können wir innehalten, uns innerlich regulieren und die Muster verändern.
Eine kurze Pause zwischen Reiz und Reaktion verändert die Dynamik. Genau solche Micro-Interventionen nutze ich im Coaching, weil sie sofort spürbar sind und dem Nervensystem helfen, sich wieder zu balancieren.
Mentale Stabilität braucht deshalb nicht nur kognitive Stärke, sondern vor allem auch emotionale Arbeit. Denn Druck fällt erst dann wirklich ab, wenn wir Gefühle zulassen und regulieren können. Unsicherheitstoleranz, Frustrationstoleranz und ein konstruktiver Umgang mit Fehlern sind zentrale Elemente mentaler Stärke.
In herausfordernden Momenten liegen unsere großen Lernchancen.
In Ihrem neuen Buch geht es um Selbstregulation und mentale Stärke. Was war der wichtigste Impuls für dieses Werk?
Psychologisch betrachtet, bedeutet Selbstregulation, die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst wahrzunehmen, zu reflektieren und flexibel anzupassen. Anders als reine Selbstkontrolle, die stark auf Disziplin und kurzfristiges Unterdrücken von Impulsen setzt, beruht Selbstregulation auf nachhaltigen Strategien, die tiefer im Gehirn verankert sind.
Das Buch, das ich gemeinsam mit meiner Kollegin Katrin Greßer geschrieben habe, ist ein Fachbuch für Trainerinnen, Trainer, Coaches, Führungskräfte und alle Menschen, die sich weiterentwickeln wollen. Es bietet eine Fülle an Methoden, Tools und Hintergrundwissen.
Es zeigt auf, wie eng Persönlichkeit, emotionale Prozesse und Führungskompetenz zusammenhängen. Ein zentraler Punkt lautet „Selbstregulation ist lernbar“. Und sie gelingt leichter, wenn Menschen sich selbst besser verstehen, mit ihren Charaktereigenschaften, Ressourcen und Reaktionsmustern.
Der Impuls für dieses Werk war die tägliche Arbeit in unseren Leadership Coachings, Trainings und als Sparringspartnerinnen für Leader und Leaderinnen. Ihre Bedürfnisse und Pain Points zu kennen, sich auch mit unangenehmen Emotionen auseinanderzusetzen und ihre Zukunftsskills zu stärken ist uns wichtig.
Und vor allem Menschen dabei zu begleiten als Führungspersönlichkeit zu wachsen, ist unser innerer Antrieb. Das bedeutet auch, mutig dorthin zu schauen, wo es weh tut, um anschließend klarer zu sehen und wirksamer zu handeln.
Was sind die ersten Schritte, um mentale Stärke gezielt zu entwickeln und wie kann man mit Ihnen in Kontakt treten?
Mentale Stärke beginnt mit einem liebevollen Blick auf sich selbst. Was gelingt gut? Welche Stärken sind da? Was gibt mir Energie? Wo bin ich in meiner Kraft? Auf dieser Basis baut das Coaching auf.
Ein attraktives, positives Ziel ist meist der Start in den Coachingprozess, weil es Orientierung gibt und Energie bündelt. Ein Personality Profiling unterstützt das Coaching. Es zeigt, welche Kompetenzen vorhanden sind und wo Spannungsfelder liegen. Mir ist es wichtig, die Ressourcen der Coachees zu stärken und Perspektivwechsel zu nutzen.
Damit lassen sich die Entwicklungsfelder viel leichter bearbeiten. Eine achtsame Sprache unterstützt den Prozess. Positive Formulierungen wirken stärker als Negationen, weil Sprache unser Denken formt.
Wer mit mir in Kontakt treten möchte, kann einfach über meine Homepage eine Nachricht schicken oder direkt einen Kennenlerntermin buchen. Viele meiner Publikationen geben ebenfalls einen guten Einblick in meine Arbeit.
Kontaktdaten:
Renate Freisler
Beratung • Training • Coaching
Montessoristraße 7
90471 Nürnberg
rf@renatefreisler.de
Über Renate Freisler
Renate Freisler begleitet Führungskräfte, Teams und Menschen in Transformations- und Veränderungsprozessen auf dem Weg zu mehr Selbstregulation, mentaler Stärke, Resilienz und wirksamer moderner Führung. In ihrer Arbeit verbindet sie Persönlichkeit, Klarheit und Emotionsregulation zu einem praxisnahen Ansatz, der inneres Wachstum und nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Ihre Arbeitsweise ist geprägt von Professionalität, Empathie und einem tiefen Verständnis für die individuellen Bedürfnisse ihrer Klientinnen und Klienten.
