Von E-Mails, WhatsApp, Slack, Teams, LinkedIn und andere digitale Werkzeuge sind äußerst nützlich für unsere persönlichen und beruflichen Beziehungen sowie für unsere Produktivität. Andererseits besteht jedoch auch die Gefahr, dass sie zu digitalen Orten werden, die unsere Zeit verschlingen. Dies hängt zumindest teilweise davon ab, wie wir diese Tools nutzen.
Genau hier greift das Konzept des digitalen Wohlbefindens ein: Es beschreibt die Fähigkeit, Technologie so zu nutzen, dass sie unser Wohlbefinden fördert.
Was ist digitales Wohlbefinden?
Heute hängt unser Wohlbefinden in hohem Maße davon ab, wie wir digitale Technologien nutzen. Das liegt auch daran, dass unser Alltag zunehmend von Geräten geprägt ist und wir dadurch ständig verbunden sind.
Die Fähigkeit, eine gesunde Beziehung zur Technologie aufzubauen und zu pflegen, ist ein wertvolles Gut. Das bedeutet, Technologie so einzusetzen, dass sie unsere Ziele unterstützt, anstatt uns abzulenken oder zu behindern.
Wenn wir die Technologie kontrollieren können, sind wir in der Lage, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Umgekehrt kann der Kontrollverlust zu gefährlichen Reaktionen führen.
Wenn wir jedoch über digitales Wohlbefinden sprechen, sollten wir diesen Begriff nicht mit Konzepten wie der digitalen Entgiftung gleichsetzen. Technologie bewusst und gesund zu nutzen, bedeutet nicht zwangsläufig, den Gebrauch komplett einzuschränken oder zu minimieren.
Die Statistik über die Nutzung digitaler Plattformen zeigte 2020 seit März einen deutlichen Anstieg, was die Verbreitung von Tools beschleunigte, die zuvor nicht so häufig verwendet wurden.
Positive oder negative Auswirkungen?
Die Auswirkungen der Digitalisierung auf den Menschen sind sowohl positiv als auch negativ. Die große Herausforderung für Unternehmen, die Projekte zum digitalen Wohlbefinden ins Leben rufen, besteht darin, ihren Mitarbeitenden zu helfen, die Vorteile zu maximieren und die negativen Auswirkungen auf ihr Privat- und Berufsleben zu minimieren.
Heutzutage gibt es Organisationen, die aktiv darum kämpfen, unsere Aufmerksamkeit zu gewinnen. Sie lenken uns ab, sei es durch Smartphone-Benachrichtigungen, hochpersonalisierte News, online casino echtgeld, süchtig machende Spiele oder reißerische Schlagzeilen mit zweifelhafter Wahrheit.
Technologie ist nicht neutral
Es gibt einen weit verbreiteten Mythos: Technologie sei neutral – ein bloßes Kommunikationsmittel, das weder Schuld noch Verdienst trage. Diese Vorstellung sollte widerlegt werden, da die Gestaltung und Konzeption eines Mediums Absichten und Werte transportieren, die das Verhalten der Endnutzer beeinflussen.
Zu den sogenannten „intellektuellen Technologien“ zählen etwa die Uhr, Landkarten oder die Schreibmaschine, die die menschliche Denkweise und die Wahrnehmung der Welt verändert haben. Das Internet fällt natürlich ebenfalls in diese Kategorie.
Tristan Harris, ehemaliger Google-Designer und oft als das „Gewissen des Silicon Valley“ bezeichnet, betont seit Langem, dass der Einfluss des Smartphones darin liegt, dass es maßgeschneidert für jeden von uns gestaltet ist. Diese Individualisierung der Technologie hat einen starken Einfluss darauf, wie wir sie nutzen. Jeder von uns kann sein Gerät anpassen – vom Hintergrundbild über den Klingelton bis hin zur Auswahl und Anordnung der Apps.
Welche Auswirkungen hat die Digitalisierung auf den Menschen?
Die Auswirkungen der Digitalisierung auf den Menschen sind vielfältig und mehrdimensional. Technologie ist nicht neutral, doch wir können als Individuen unseren Beitrag leisten, indem wir unser Bewusstsein und unsere Absicht beim Umgang mit digitalen Tools stärken, um ein ausgewogenes Verhältnis – insbesondere zwischen Berufs- und Privatleben – zu finden.
Konzentration und Produktivität
Studien zeigen, dass Wissensarbeiter*innen, die am Computer arbeiten, durchschnittlich 40 Sekunden lang an einer Aufgabe konzentriert bleiben. Diese Zeit nimmt mit der Zeit weiter ab, was auf eine schwindende Fähigkeit hinweist, sich über längere Zeiträume zu fokussieren.
Die Konzentration bei der Arbeit steht in direktem Zusammenhang mit der Produktivität. Ein häufiger Aufgabenwechsel alle 40 Sekunden hindert das Gehirn daran, wirklich effektiv zu arbeiten.
Kreativität und Innovation
Eine Studie von Microsoft hat ergeben, dass die Wahrnehmung der Innovationsfähigkeit von Unternehmen zwischen 2019 und 2020 um 10 % gesunken ist. Der mentale Prozess, der zur Entwicklung neuer Ideen und zur Problemlösung führt, hängt stark von unserer Kreativität ab.
Kreativität ermöglicht es uns, uns etwas vorzustellen, das noch nicht existiert, und dies zu entwickeln. Wir werden jedoch täglich von einer Flut an Informationen überrollt, von denen ein Großteil digital ist, und geben unserem Gehirn nicht genug Zeit, alles zu verarbeiten.
Smartphones und Computer drohen, potenzielle Momente der Leere und Reflexion auszufüllen, sodass wir uns nicht einmal mehr ein paar Minuten gönnen, um unsere Gedanken schweifen zu lassen.
