In diesem Artikel geht es um die Unterschiede zwischen Coaching und Psychotherapie. Du erfährst, wann Coaching die richtige Wahl ist und wann du besser eine Psychotherapie in Anspruch nehmen solltest.
Coaching vs. Therapie
Das Thema ist wichtig, um fundierte Entscheidungen über deine mentale und emotionale Gesundheit treffen zu können.
Was ist Coaching?
Coaching ist ein zielorientierter Prozess, bei dem ein Coach Klienten unterstützt, ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Beim Coaching geht es oft um die Verbesserung von Fähigkeiten zum Selbstmanagement im Alltag, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wiederzufinden und die Bearbeitung konkreter Herausforderungen in der beruflichen Rolle bzw. der persönlichen Entwicklung.
Ein Coach hilft, schwierige Fragen zu stellen und den Klienten dazu zu bringen, Lösungen zu finden, die sie zunächst ohne Hilfe treffen konnten. Coachings sind meist auf kürzere Zeiträume angelegt und fokussieren sich auf gegenwarts- und zukunftsorientierte Themen.
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist eine gezielte Behandlung psychischer Störungen und Erkrankungen. Ein entsprechend ausgebildeter Psychotherapeut arbeitet mit Klienten, um tiefgehende private und persönliche Probleme zu bearbeiten, die oft aus der gesamten Lebensgeschichte heraus entstehen.
Psychotherapie umfasst verschiedene therapeutische Schulen, wie z.B. kognitive Verfahren, und ist darauf ausgerichtet, psychische Gesundheit wiederherzustellen und ständige psychische Erkrankungen zu behandeln. Ein Psychotherapeut diagnostiziert und beantragt die Kostenübernahme bei der Krankenkasse.
Unterschiede zwischen Coaching vs. Therapie
Der Hauptunterschied zwischen Coaching vs, Psychotherapie liegt in ihren Zielen und Methoden. Coaching fokussiert sich auf die Optimierung von Leistung und Führung, während Psychotherapie die Behandlung von psychischen Erkrankungen zum Ziel hat.
Coaching geht es um die Unterstützung bei der Erreichung konkreter Ziele, während Psychotherapie sich mit der Wiederherstellung der psychischen Gesundheit befasst. Während Coaching aus eigener Tasche bezahlt wird, übernimmt bei einer Therapie die Krankenkasse oft die Kosten.
Wann solltest du Coaching wählen?
Coaching ist ideal, wenn du spezifische berufliche oder persönliche Ziele erreichen möchtest. Wenn du Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten wiederfinden möchtest oder Unterstützung in deiner beruflichen Rolle brauchst, ist Coaching die richtige Wahl.
Coaching hilft auch, wenn du jemanden suchst, der dich bei der Entwicklung von Selbstmanagementfähigkeiten unterstützt. Wenn du keinen Leidensdruck aufgrund psychischer Erkrankungen hast, sondern gezielt an deinen Fähigkeiten arbeiten möchtest, kann ein Coach dir weiterhelfen.
Wann ist Psychotherapie die bessere Wahl?
Psychotherapie ist notwendig, wenn du an psychischen Störungen oder Erkrankungen leidest, die einen Krankheitswert haben. Dazu gehören Depressionen, Angststörungen, Alkohol- oder Medikamentenabhängigkeit, und andere psychische Erkrankungen.
Ein Psychotherapeut ist darauf ausgebildet, tiefgehende Probleme zu behandeln, die aus deiner Lebensgeschichte resultieren. Wenn du merkst, dass deine psychische Gesundheit beeinträchtigt ist und du unter starkem Leidensdruck stehst, solltest du dich an einen Psychotherapeuten wenden.
Wie finde ich einen guten Coach?
Um einen guten Coach zu finden, solltest du nach Verbänden wie dem DCV suchen, die Ethikrichtlinien und Zertifizierungsvoraussetzungen haben. Ein guter Coach wird dir helfen, schwierige Fragen zu stellen und Lösungen zu finden, die auf deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt sind.
Achte darauf, dass der Coach ausgebildet und erfahren ist, und dass die Chemie zwischen dir und dem Coach stimmt. Ein Coach und Klient müssen gut zusammenarbeiten können, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Wie finde ich einen passenden Psychotherapeuten?
Einen passenden Psychotherapeuten findest du, indem du dich an deinen Hausarzt wendest oder bei deiner Krankenkasse nachfragst. Du kannst auch online nach Therapeuten in deiner Nähe suchen und prüfen, ob sie entsprechend ausgebildete Psychotherapeuten sind.
Ein gutes Zeichen ist es, wenn der Therapeut Mitglied eines anerkannten Berufsverbands ist. Vereinbare ein Erstgespräch, um zu sehen, ob du dich bei dem Therapeuten wohlfühlst und Vertrauen aufbauen kannst.
Was kosten Coaching vs. Therapie?
Die Kosten für Coaching müssen in der Regel aus eigener Tasche bezahlt werden. Ein Coachingsitzung kann zwischen 100 und 300 Euro kosten, abhängig von der Erfahrung des Coaches und der Dauer der Sitzung.
Psychotherapie wird oft von der Krankenkasse übernommen, wenn eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde und die Therapie medizinisch notwendig ist. Die Kostenübernahme bei der Krankenkasse muss allerdings beantragt werden und kann einige Zeit in Anspruch nehmen.
Gemeinsame Ziele und Methoden von Coaching und Psychotherapie
Obwohl Coaching und Psychotherapie unterschiedliche Ziele haben, gibt es auch Gemeinsamkeiten. Beide Methoden zielen darauf ab, Personen zu unterstützen und ihnen zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten.
Sowohl Coaching als auch Psychotherapie nutzen Gespräche als zentrales Mittel zur Bearbeitung von Problemen. Bei beiden Ansätzen ist eine gute Beziehung zwischen Coach bzw. Therapeut und Klient entscheidend für den Erfolg der Behandlung.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) Coaching vs. Therapie
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
Der Hauptunterschied liegt in den Zielen: Coaching fokussiert sich auf die Erreichung spezifischer beruflicher oder persönlicher Ziele, während Psychotherapie die Behandlung von psychischen Erkrankungen und tiefgehenden persönlichen Problemen zum Ziel hat.
Kann Coaching psychische Störungen behandeln?
Nein, Coaching ist nicht zur Behandlung psychischer Störungen geeignet. Wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest, solltest du einen Psychotherapeuten aufsuchen.
Wer bezahlt Coaching und Psychotherapie?
Coaching muss in der Regel selbst bezahlt werden, während Psychotherapie oft von der Krankenkasse übernommen wird, sofern eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde.
Wie lange dauern Coaching und Psychotherapie?
Coaching ist meist auf kürzere Zeiträume angelegt und kann je nach Ziel ein paar Wochen bis Monate dauern. Psychotherapie kann länger dauern, oft über mehrere Monate bis Jahre, je nach Schwere der Erkrankung.
Wie finde ich heraus, ob ich einen Coach oder einen Therapeuten brauche?
Überlege, ob du konkrete berufliche oder persönliche Ziele hast (dann ist Coaching richtig) oder ob du unter einer psychischen Erkrankung leidest und tiefgehende Probleme bearbeiten musst (dann ist Psychotherapie notwendig).