Von Die tägliche Arbeit im Rahmen der Berufsausübung kann manchmal sehr stressig sein. Allerdings verleitet Stress oft dazu, Fehler zu machen oder wichtige Dinge zu übersehen. Daher ist entspanntes Arbeiten vorteilhaft. Arbeit kann durch viele verschiedene Methoden erleichtert werden. Neben autogenem Training oder Yoga tragen auch aromatische Öle oder andere Präparate aus Pflanzen wesentlich zur Entspannung bei und können gleichzeitig die Konzentration fördern. Ein Beispiel dafür sind aromatische Substanzen, die aus Hanfpflanzen gewonnen werden.
CBD-Blüten zum Relaxen
CBD-Blüten sind Blütenstände der Pflanze Sativa L. Es handelt sich dabei ausschließlich um Blüten der weiblichen Hanfpflanzen. Die Bezeichnung Sativa bedeutet „ausgesät“ und meint die übliche Anbaumethode der Pflanzen. Das L steht für den schwedischen Botaniker Carolus Linnaeus, der die Cannabispflanze erstmals wissenschaftlich klassifizierte. Seriöse Anbieter wie Justbob verwenden ausschließlich natürliche CBD Blüten Sorten aus zertifiziertem Anbau. Diese Pflanzen enthalten weniger als 0,2 % THC und wirken deshalb nicht narkotisch oder berauschend. Das Aroma der Blüten hängt von der Anbaumethode ab sowie von der Beschaffenheit des Bodens, auf dem sie gedeihen. Die aromatischen Gerüche reichen von blumig über süßlich bis hin zum intensiven Duft von Nadelhölzern. Die CBD-Blüten sind, wie der Name schon sagt, reich an Cannabinoiden. Diese Substanzen haben eine entspannende und krampflösende Wirkung auf den menschlichen Körper. Wer die Blüten oral zu sich nimmt, profitiert ebenfalls von diesen Wirkungen. Zudem haben die Cannabinoide eine entzündungshemmende Eigenschaft. Auf jeden Fall macht CBD nicht süchtig.
Ätherische Öle und CBD
Auch bestimmte andere pflanzliche Öle können der Entspannung dienlich sein. Dazu zählen in erster Linie ätherische Öle aus Lavendel, Zedern, Fichtennadeln oder Sandelholz. Ferner befinden sich auch in Pflanzen wie der Melisse, dem Jasmin oder der Rose viele entspannende ätherische Substanzen. Hanfblüten sind jedoch vor allem wegen ihres CBD-Anteils sehr wertvoll. Die Blüten der weiblichen Hanfpflanze werden getrocknet und können als Tee genossen werden. Sie haben keine berauschende Wirkung, sorgen jedoch für die Entspannung der Muskulatur. Neben CBD enthalten diese Blüten auch sogenannte Terpene. Das sind spezielle chemische Verbindungen, die oft als Sekundärstoffe in vielen Pflanzen vorkommen. In ätherischen Ölen verbreiten sie einen einzigartigen Duft und sind daher als aromatische Öle zur Verbesserung der Raumluft hilfreich.
Gesund durch Stressabbau
Ständiger Termindruck, Prüfungstermine oder die Erfüllung eigener Leistungserwartungen führen immer wieder zu klassischen Stresssituationen. Diese verursachen nicht zuletzt Muskelverspannungen. Mithilfe pflanzlicher und aromatischer Öle oder Produkte kann man diesen Verspannungen gezielt entgegenwirken. Daneben helfen Entspannungsübungen. Dabei spannt man eine bestimmte, immer wieder strapazierte Muskelpartie zunächst an und hält die Spannung für einige Sekunden. Danach entspannt man die Muskeln. Diesen Prozess sollte man jedoch bewusst wahrnehmen und sich vom Kopf bis zu den Füßen darauf konzentrieren.
Die charakteristischen Anzeichen für Stress sind meistens Müdigkeit, Herzrasen oder Darmbeschwerden wie Bauchkrämpfe oder Durchfall. In manchen Fällen kann es sogar zu ernsthaften Verstopfungen kommen. Plötzliche Muskelkrämpfe oder Muskelzuckungen können ebenso Anzeichen für akuten Stress sein. In all diesen Fällen sollte man Entspannungsübungen durchführen oder eben Unterstützung durch pflanzliche Substanzen suchen. Wer Stress gezielt bekämpft oder vermeidet, ist auch am Arbeitsplatz viel ruhiger und konzentrierter und kann somit sein volles Leistungsspektrum zielführend ausschöpfen.
